뇌졸중, 알면 막을 수 있습니까?

뇌졸중은 조기 징후와 관리법을 알면 충분히 예방할 수 있습니다. 빠르게 뇌 건강을 지키고 싶다면 아래 버튼을 눌러 확인하세요.

 

1. 시작하며 – “뇌졸중은 예고 없이 옵니다”

“지식 없는 건강은 허약하고, 건강 없는 지식은 쓸모없다.” – 토마스 풀러

뇌졸중(腦卒中, stroke)은 단 몇 분 사이, 삶을 송두리째 바꾸는 위급한 질환입니다. 하지만 예방이 가능합니다.

2. 뇌졸중이란?

뇌졸중은 뇌로 가는 혈관이 막히거나 터져 발생하는 질환입니다. 허혈성과 출혈성 두 가지로 나뉘며, 국내는 허혈성 비율이 더 높습니다.

3. 주요 증상 – FAST 법칙

• Face: 얼굴 마비
• Arm: 팔의 무력
• Speech: 발음 이상
• Time: 즉시 병원 이송

4. 뇌졸중 위험군

• 55세 이상
• 고혈압, 당뇨, 고지혈증
• 흡연, 음주 습관
• 심방세동, 가족력

5. 예방을 위한 생활 습관

• 혈압 자가 측정
• 염분 줄이기, 오메가-3 섭취
• 유산소 운동 주 3~5회
• 수면 7시간 이상, 스트레스 완화
• 금연과 절주 실천

6. 웨어러블 기기 활용

Apple Watch, Galaxy Watch의 심박수·심전도 기능을 통해 실시간 건강 데이터를 확인하세요.

7. 공신력 있는 참고자료

• 대한뇌졸중학회
• 국가건강정보포털
• World Stroke Organization

8. 마무리

뇌졸중은 예방 가능한 질환입니다. 오늘부터 하나씩 실천하며, 뇌 건강을 지키는 일상으로 나아가세요.