연말, 몸이 먼저 보내는 회복 신호

2025.12.24 · 연말 기록

연말이 되면 마음보다 먼저 반응하는 건 늘 몸입니다.
해야 할 일은 아직 많은데, 이상하게 속도가 나지 않고
괜히 피곤하고, 예민해지고, 잠도 얕아집니다.

우리는 흔히 이 상태를 의지 부족이나
연말 스트레스라고 부르지만,
사실 몸은 이미 훨씬 먼저 신호를 보내고 있었는지도 모릅니다.

충분히 잤다고 생각했는데도 개운하지 않다면,
단순한 수면 부족이 아니라 회복 리듬의 붕괴일 수 있습니다.
몸은 쉬고 싶지만, 신경은 아직 긴장을 풀지 못한 상태죠.

평소라면 넘길 말, 사소한 상황에도
괜히 신경이 곤두서 있다면
자율신경이 ‘경계 모드’에서 내려오지 못하고 있다는 신호입니다.

사람을 피하고 싶은 게 아니라,
회복에 필요한 고요를 몸이 요구하는 걸지도 모릅니다.
이럴 땐 억지로 밝아지려 애쓰지 않아도 괜찮습니다.

연말의 회복은 거창할 필요가 없습니다.
일찍 불 끄기, 따뜻한 차 한 잔,
아무 목적 없는 조용한 시간.

몸은 이미 충분히 애써왔고,
지금 필요한 건 추가적인 자극이 아니라
자극이 없는 시간입니다.

연말은 정리의 계절이지만,
무엇보다 먼저 정리되어야 할 건
몸이 쌓아온 피로와 긴장일지도 모릅니다.

올해를 잘 버텨온 몸에게,
조용히 쉬어도 괜찮다고 말해 주세요.

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