크리스마스 전, 몸을 쉬게 하는 밤

크리스마스이브는 설레는 날이면서 동시에 몸이 가장 쉽게 지치는 밤이기도 합니다.

약속, 메시지, 음악, 불빛 속에서 마음은 들뜨지만 몸은 이미 한 해의 피로를 안고 있습니다.

오늘 밤은 특별해지기보다 조용히 쉬어도 되는 밤입니다.

🎄 왜 크리스마스 전날은 더 피곤할까

연말에는 교감신경이 오래 활성화됩니다. 일정·모임·기대감은 몸에게는 모두 ‘각성 신호’로 전달됩니다.

이 상태가 지속되면 잠을 자도 개운하지 않고, 감정 기복이 커지기 쉽습니다.

그래서 이브의 밤에는 의도적인 휴식 신호가 필요합니다.

화려한 조명 대신 스탠드나 간접등 하나만 켜보세요. 빛의 강도가 낮아지면 신경계도 함께 속도를 늦춥니다.

뜨거운 자극이 아닌 은근한 따뜻함이 중요합니다.

이 온기는 몸에 “이제 안전하다”는 신호를 보냅니다.

이브의 밤에 ‘올해 나는 어땠을까’를 굳이 정리하지 않아도 됩니다.

오늘은 아무것도 결론 내리지 않아도 되는 밤입니다.

캐모마일, 루이보스 같은 허브차는 수면을 강요하지 않고 몸이 스스로 쉬도록 돕는 선택입니다.

향이 부드럽고 카페인이 없는 것이 포인트입니다.

• 이브의 밤을 색으로 표현한다면?

• 지금 가장 편안한 부위는?

기록은 의미를 만들기 위한 것이 아니라 몸을 놓아주기 위한 행위입니다.

크리스마스는 특별해야 하지만, 이브의 밤은 쉬어도 됩니다.
다음 글에서는 연말을 내려놓는 밤을 이어갑니다.

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