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직장인 웰빙2

서비스직 고혈압 — 감정노동과 불규칙 생활의 덫 서비스직 종사자는 고객 응대, 장시간 근무, 불규칙한 생활 패턴 속에서 고혈압 위험에 자주 노출됩니다. 특히 감정노동으로 인한 스트레스는 심혈관계에 큰 부담을 줍니다. 주요 위험 요인감정노동 → 교감신경 활성화, 혈압 상승장시간 서서 근무 → 하지 혈류 저하, 부종불규칙·빠른 식사, 고염 간식 실전 관리법업무 중 2분 복식호흡과 스트레칭으로 긴장 완화짧고 자주 하는 휴식 → 심리적 안정 효과저염 간식(과일·견과류) 준비하기업무 스트레스 기록·분리 → 감정노동 완화 외래어 해설감정노동(Emotional labor) — 직무 수행 과정에서 자신의 감정을 조절·관리해야 하는 노동. 장기간 지속될 경우 스트레스 호르몬 상승과 혈압 불안정으로 이어질 수 있습니다.心安則壓平(심안즉압평) — 마음이 편안하면 혈압도 .. 2025. 9. 6.
사무직 혈압, 침묵의 직업병인가? 장시간 앉아 있는 사무직 근무는 고혈압 위험을 높이는 숨은 요인입니다. 직업군별 위험성과 예방 전략을 정리했습니다. 빠르게 확인하시려면 아래 버튼에서 확인하세요.사무직과 고혈압 – 보이지 않는 위험현대인의 상당수는 하루 8시간 이상 책상 앞에서 시간을 보냅니다. 특히 사무직 종사자는 운동 부족, 스트레스, 잘못된 식습관이라는 3박자가 겹쳐 고혈압의 위험군으로 분류됩니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면 좌식 생활이 긴 사람일수록 심혈관 질환의 발병률이 30% 이상 증가한다고 보고됩니다.직업군별 혈압 위험 요인사무직: 장시간 앉아 있는 습관, 업무 스트레스, 카페인 과다 섭취교대근무 직군: 수면 부족, 생체리듬 교란현장 노동직: 육체적 피로, 고염 식단, 불규칙 식사이 중 사무직은 ‘겉으로는 덜 힘들어 보이.. 2025. 9. 4.

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