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고혈압14

고혈압과 말초혈관질환(PAD) — 다리에서 시작되는 침묵의 경고 고혈압은 뇌졸중·심근경색뿐 아니라 말초혈관질환(Peripheral Artery Disease; PAD)의 주요 위험 요인입니다. PAD는 다리로 가는 혈류가 점차 줄어드는 병으로, 초기에는 증상이 없지만 진행되면 걷기 불편, 통증, 심하면 절단까지 이어질 수 있습니다. “혈압은 단지 숫자가 아니라 혈관 전체의 경고 신호”임을 보여주는 대표적인 예입니다.1. 유병률과 임상 데이터대상군PAD 유병률특이사항일반 인구 (60세 이상)5~10%무증상 환자 포함고혈압 환자약 2배 ↑혈관 내피 손상 가속흡연+고혈압 환자3~4배 ↑상승 위험 효과(Synergistic effect) 미국 AHA 데이터(2020)에 따르면, PAD 환자의 70% 이상이 고혈압 병력을 가지고 있으며, 혈압 조절이 불량한 경우 하지 절단 위.. 2025. 10. 1.
“고혈압과 식생활 관리 – 가공식품에서 건강 지키기” 시리즈 1편 라면, 햄, 간장 속에 숨은 나트륨은 고혈압의 보이지 않는 폭탄입니다. 일상에서 줄이는 방법을 정리했습니다. 왜 ‘숨은 나트륨’이 문제일까요?맛이 짜지 않아도 조미료·소스·가공 공정으로 나트륨이 높을 수 있음나트륨은 체내 수분을 붙잡아 혈압을 상승시키고 혈관벽에 부담을 줍니다.라면 한 봉지로 하루 권장량의 대부분을 채우는 경우가 흔합니다.고 나트륨 대표 식품라면·컵라면(국물/스프)햄·소시지·베이컨(보존 공정상 염분↑)빵·가공 빵류(은근한 나트륨)치즈·가공치즈간장·케첩·드레싱·즉석소스실천 팁영양성분표에서 나트륨(mg) 먼저 확인하기국물은 절반만, 스프는 1/2만 사용저염 간장·저염 김치 활용 + 허브·레몬·마늘로 풍미 보완가공식품 대신 신선식품(채소·통곡물·생선) 위주공부한 줄減鹽延壽(감염연.. 2025. 9. 3.

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