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심혈관질환3

고혈압과 산화 스트레스 — 세포 노화의 가속 엔진 고혈압의 근저에는 보이지 않는 세포 수준의 불균형, 즉 산화 스트레스(Oxidative Stress)가 자리 잡고 있습니다. 이 현상은 활성산소(ROS)가 과도하게 생성되어 세포막, 단백질, DNA를 손상시키며, 혈관의 탄성을 잃게 하고 노화를 가속시킵니다. 산화 스트레스는 단순한 부산물이 아니라, 고혈압의 “가속 엔진(accelerator of aging)”이라 할 수 있습니다.한문 표현: 氣過則損(기과즉손) — 기운이 지나치면 손상을 낳는다. 세포의 에너지도 과하면 산화되어 몸을 해친다는 의미입니다.1. 산화 스트레스란 무엇인가산화 스트레스는 활성산소(reactive oxygen species, ROS)와 항산화 시스템 간의 불균형으로 발생합니다. 정상 상태에서는 ROS가 면역 방어와 신호 조절에 쓰.. 2025. 10. 6.
고혈압과 말초혈관질환(PAD) — 다리에서 시작되는 침묵의 경고 고혈압은 뇌졸중·심근경색뿐 아니라 말초혈관질환(Peripheral Artery Disease; PAD)의 주요 위험 요인입니다. PAD는 다리로 가는 혈류가 점차 줄어드는 병으로, 초기에는 증상이 없지만 진행되면 걷기 불편, 통증, 심하면 절단까지 이어질 수 있습니다. “혈압은 단지 숫자가 아니라 혈관 전체의 경고 신호”임을 보여주는 대표적인 예입니다.1. 유병률과 임상 데이터대상군PAD 유병률특이사항일반 인구 (60세 이상)5~10%무증상 환자 포함고혈압 환자약 2배 ↑혈관 내피 손상 가속흡연+고혈압 환자3~4배 ↑상승 위험 효과(Synergistic effect) 미국 AHA 데이터(2020)에 따르면, PAD 환자의 70% 이상이 고혈압 병력을 가지고 있으며, 혈압 조절이 불량한 경우 하지 절단 위.. 2025. 10. 1.
“고혈압과 식생활 관리 – 가공식품에서 건강 지키기” 시리즈 1편 라면, 햄, 간장 속에 숨은 나트륨은 고혈압의 보이지 않는 폭탄입니다. 일상에서 줄이는 방법을 정리했습니다. 왜 ‘숨은 나트륨’이 문제일까요?맛이 짜지 않아도 조미료·소스·가공 공정으로 나트륨이 높을 수 있음나트륨은 체내 수분을 붙잡아 혈압을 상승시키고 혈관벽에 부담을 줍니다.라면 한 봉지로 하루 권장량의 대부분을 채우는 경우가 흔합니다.고 나트륨 대표 식품라면·컵라면(국물/스프)햄·소시지·베이컨(보존 공정상 염분↑)빵·가공 빵류(은근한 나트륨)치즈·가공치즈간장·케첩·드레싱·즉석소스실천 팁영양성분표에서 나트륨(mg) 먼저 확인하기국물은 절반만, 스프는 1/2만 사용저염 간장·저염 김치 활용 + 허브·레몬·마늘로 풍미 보완가공식품 대신 신선식품(채소·통곡물·생선) 위주공부한 줄減鹽延壽(감염연.. 2025. 9. 3.

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