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고혈압과 신경계 — 스트레스가 만드는 혈관의 긴장 고혈압과 신경계 — 스트레스가 만드는 혈관의 긴장고혈압의 근본 원인은 단순히 나트륨이나 운동 부족이 아닙니다. 현대인의 만성 스트레스가 자율신경계를 교란시켜 혈압 상승의 신경학적 루프(Neural Loop)를 만드는 것이 핵심적인 원인 중 하나로 지목됩니다. 우리의 뇌(腦)는 혈관과 끊임없이 대화하며, 마음의 긴장이 곧 혈관의 긴장으로 이어집니다.1. 자율신경계와 혈압의 관계혈압 조절은 자율신경계(自律神經系, Autonomic Nervous System)의 균형에 의해 유지됩니다. 교감신경(Sympathetic Nervous System)은 ‘가속 페달’로서 혈압을 높이고, 부교감신경(Parasympathetic Nervous System)은 ‘브레이크’로 작용해 안정시킵니다. 스트레스 상황에서는 교감신.. 2025. 10. 29.
고혈압과 신경계 — 스트레스가 만드는 혈관의 긴장 고혈압과 신경계 스트레스가 만드는 혈관의 긴장고혈압의 근본 원인은 단순히 나트륨이나 운동 부족이 아닙니다. 현대인의 만성 스트레스가 자율신경계를 교란시켜 혈압 상승의 신경학적 루프(Neural Loop)를 만드는 것이 핵심적인 원인 중 하나로 지목됩니다. 우리의 뇌(腦)는 혈관과 끊임없이 대화하며, 마음의 긴장이 곧 혈관의 긴장으로 이어집니다.1. 자율신경계와 혈압의 관계혈압 조절은 자율신경계(自律神經系, Autonomic Nervous System)의 균형에 의해 유지됩니다. 교감신경(Sympathetic Nervous System)은 ‘가속 페달’로서 혈압을 높이고, 부교감신경(Parasympathetic Nervous System)은 ‘브레이크’로 작용해 안정시킵니다. 스트레스 상황에서는 교감신경.. 2025. 10. 28.
고혈압과 장내 미생물 — 마이크로바이옴이 혈압을 조절한다 고혈압과 장내 미생물 — 마이크로바이옴이 혈압을 조절한다고혈압은 단순히 혈관과 심장의 문제로만 여겨져 왔지만, 최근 연구들은 장내 미생물(腸內微生物, Gut Microbiota)이 혈압 조절의 숨은 주역임을 밝혀내고 있습니다. 장(腸)은 ‘제2의 뇌(Second Brain)’로 불릴 만큼 인체 생리 전반에 영향을 미치며, 그 균형이 깨질 경우 염증, 대사이상, 그리고 혈압 상승까지 이어질 수 있습니다.1. 마이크로바이옴이란?마이크로바이옴(Microbiome)은 장 속에 서식하는 미생물 군집과 그 유전 정보를 의미합니다. 건강한 사람의 장에는 약 1,000종 이상의 세균이 공존하며, 이들은 식이섬유를 분해해 단쇄지방산(SCFA, Short-Chain Fatty Acids)을 생산합니다. SCFA는 혈관 내.. 2025. 10. 27.
고혈압과 염증 반응 — 혈관 속 불꽃을 진정시키는 법 고혈압과 염증 반응 — 혈관 속 불꽃을 진정시키는 법고혈압은 단순히 혈액의 압력 문제를 넘어, 혈관의 염증(炎症, Inflammation)과 깊이 얽혀 있습니다. 최근의 연구들은 고혈압이 단순한 순환기계 질환이 아닌, 전신성 염증 상태(Systemic Inflammatory State) 임을 시사합니다. 즉, 혈관 내피세포가 만성 염증에 노출되면 그 기능이 저하되어 혈관이 경직되고, 혈류 저항이 증가하며 결국 혈압이 상승하는 악순환이 이어집니다.1. 혈관 염증의 메커니즘혈관의 염증은 내피세포(Endothelial Cell) 손상에서 시작됩니다. 고염식, 스트레스, 비만, 흡연 등의 요인은 활성산소(ROS, Reactive Oxygen Species)를 생성하고, 이것이 염증 신호물질인 사이토카인(Cyto.. 2025. 10. 26.
고혈압과 미토콘드리아 — 세포 에너지와 혈압의 숨은 연결 고혈압과 미토콘드리아 — 세포 에너지와 혈압의 숨은 연결고혈압은 단순히 혈관의 압력 문제가 아닙니다. 그 기저에는 미토콘드리아(線粒體, Mitochondria)의 기능 저하가 자리하고 있습니다. 세포의 에너지 공장이라 불리는 미토콘드리아는 ATP(Adenosine Triphosphate)를 생산하여 심장, 혈관, 신경의 기능을 유지합니다. 하지만 고혈압 상태에서는 이 에너지 시스템이 교란되어 세포 노화와 혈관 수축이 가속화됩니다.1. 미토콘드리아와 혈압의 생리학적 관계미토콘드리아는 혈관 평활근세포(Vascular Smooth Muscle Cell)의 수축·이완을 조절합니다. 에너지 생산이 원활할수록 혈관은 탄력성을 유지하지만, 고혈압은 과도한 산화 스트레스(氧化壓, Oxidative Stress)를 유발.. 2025. 10. 25.
고혈압과 혈관 재생 — 노화된 혈관을 되살리는 과학 고혈압과 혈관 재생 — 노화된 혈관을 되살리는 과학고혈압은 혈관 손상(Vascular Damage)의 주요 원인으로, 시간이 지날수록 內皮細胞(내피세포, Endothelial Cells)가 파괴되고 혈관의 탄성이 서서히 줄어듭니다. 그러나 인체는 스스로 회복하는 재생(Regenesis)의 능력을 지니고 있습니다. 최근 연구에 따르면, 혈관의 자가 복구력은 생활 습관과 영양 밸런스에 따라 얼마든지 활성화될 수 있습니다.1. 혈관 재생의 중심 — 내피세포의 복구 메커니즘내피세포는 혈관 안쪽을 덮는 일종의 ‘혈관 피부’입니다. 이 세포들이 손상되면 혈류의 흐름이 불안정해지고, 혈전(thrombus)과 염증 반응이 발생합니다. Endothelial Progenitor Cells (EPCs)라 불리는 내피 전구세.. 2025. 10. 24.

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