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고혈압 합병증 4편: 망막병증 – 눈으로 드러나는 혈압의 경고 고혈압 합병증 4편: 망막병증 – 눈으로 드러나는 혈압의 경고눈으로 확인하는 고혈압의 흔적망막병증이란?망막병증은 고혈압으로 인해 눈의 망막 혈관에 손상이 생기는 질환입니다. 시력 저하나 시야 흐림 등의 증상이 나타날 수 있으며, 심할 경우 실명으로 이어질 수 있습니다.고혈압과 눈 건강의 연결고리혈압이 높아지면 망막의 미세혈관이 압박을 받게 되고, 이로 인해 출혈, 부종, 혈관 협착 등의 변화가 발생합니다. 이는 눈으로 드러나는 고혈압의 경고 신호입니다. 예방과 관리정기적인 안과 검진혈압 관리 및 약물 복용저염식과 규칙적인 운동흡연 및 음주 제한관련 정보는 질병관리청(KDCA)과 대한의사협회(KMA)에서 확인하실 수 있습니다. “눈은 마음의 창이며, 건강의 거울이다.” 2025. 8. 15.
고혈압 합병증 시리즈 3편: 신부전 – 혈압과 신장의 상관관계 고혈압은 단순히 혈압이 높은 상태를 넘어, 우리 몸의 주요 장기에 치명적인 영향을 미치는 만성 질환입니다. 그중에서도 신장(콩팥)은 고혈압의 침묵 속 공격에 가장 취약한 기관 중 하나입니다. 이번 편에서는 고혈압이 어떻게 신부전을 유발하는지, 그리고 이를 예방하기 위한 방법에 대해 알아보겠습니다. 신장은 왜 고혈압에 취약할까?신장은 혈액 속 노폐물을 걸러내고 체내 수분과 전해질 균형을 유지하는 중요한 역할을 합니다.이 과정에서 혈액을 지속적으로 여과해야 하므로, 신장 내부의 혈관은 항상 압력에 노출되어 있습니다.고혈압이 지속되면 신장 내 미세혈관이 손상되어 여과 기능이 저하됩니다.손상된 혈관은 단백질이나 노폐물을 제대로 걸러내지 못해 단백뇨가 발생합니다.시간이 지나면 만성 신부전으로 진행되어 투석이나 신.. 2025. 8. 14.
고혈압 합병증 2편: 심부전 – 지친 심장의 외침 “심장은 멈추지 않는 노동자다. 그를 지치게 하지 마라.”※ 심부전(Heart Failure): 심장이 혈액을 충분히 펌프 하지 못하는 상태 심부전은 심장이 더 이상 충분한 혈액을 몸에 공급하지 못하는 상태를 말합니다. 고혈압은 심부전의 가장 흔하고 직접적인 원인으로, 오랜 시간 동안 높은 압력에 시달린 심장은 점차 기능을 잃고 지쳐갑니다. 이로 인해 호흡곤란, 피로, 부종, 운동 능력 저하 등 다양한 증상이 나타나며, 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다.서울대학교병원에 따르면, 심부전은 심장의 구조적 또는 기능적 이상으로 인해 혈액을 받아들이는 이완 기능이나 짜내는 수축 기능이 저하되어 발생합니다. 고혈압은 이러한 기능 저하를 유발하는 주요 원인 중 하나로, 심장 근육을 두껍게 만들고 탄력을 잃게 하여 결국 .. 2025. 8. 13.
고혈압 합병증 1편: 뇌졸중 – 침묵 속의 위협 고혈압 합병증 1편: 뇌졸중 – 침묵 속의 위협 “건강은 모든 자유의 시작이다.” – Henri Frederic Amiel “건강은 모든 자유의 시작이다.” – Henri Frederic Amiel 고혈압은 ‘침묵의 살인자’라 불릴 만큼 증상이 없는 경우가 많습니다. 하지만 방치할 경우, 가장 치명적인 합병증 중 하나인 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌 기능이 급격히 손상되는 질환으로, 갑작스러운 마비, 언어 장애, 시력 저하, 의식 혼란 등을 초래합니다.대한뇌졸중학회에 따르면, 고혈압 환자는 일반인보다 뇌졸중 위험이 2~4배 높으며, 특히 뇌출혈의 가장 주요한 원인으로 지목됩니다. 고혈압이 지속되면 뇌혈관에 동맥경화가 발생하고, 혈관이 딱딱해지며 탄력을 잃어 결국.. 2025. 8. 12.
영양제, 꼭 먹어야 할까? 고혈압과 보조제 고혈압 환자에게 필요한 영양제와 복용 시 주의사항을 정리했습니다. 영양 보조가 필요한지 아래에서 확인하세요. 1. 시작하며 – 영양제, 무조건 필요할까?藥補(약보)보다 食補(식보)가 으뜸이다. 영양제는 부족한 영양소를 채워주는 ‘보조 수단’ 일뿐, 식단을 대체할 수 없습니다.고혈압 환자의 경우 특정 영양소가 혈압 안정과 심혈관 보호에 도움이 될 수 있으나, 과다 복용은 오히려 위험할 수 있습니다.2. 고혈압 관리에 도움이 되는 주요 영양소와 보조제① 칼륨(Potassium)나트륨 배출을 돕고 혈압 조절음식: 바나나, 시금치, 감자보조제: 신장질환자는 복용 주의② 오메가-3 지방산(Omega-3)혈관 염증 완화, 중성지방 감소음식: 고등어, 연어, 아마씨보조제: 고혈압 환자 일부에서 혈압 강하 효과 있음③.. 2025. 8. 11.
고혈압에 좋은 아침식사 BEST 5 혈압 조절에 도움 되는 아침식사 5가지를 소개합니다. 하루를 건강하게 시작하고 싶다면 아래 식단 아이디어를 확인하세요.1. 시작하며 – 아침은 하루의 혈압을 좌우한다朝食(조식)은 一日(일일)의 시작이자 健康(건강)의 열쇠다. 아침을 건너뛰면 혈당·혈압 변동이 커지고, 하루 전체 식습관이 무너지기 쉽습니다.특히 고혈압 환자에게 아침식사는 심혈관 부담을 줄이고 에너지를 안정적으로 공급하는 핵심 식사입니다.2. 고혈압에 좋은 아침식사 BEST 5① 귀리 오트밀 + 베리칼륨·식이섬유 풍부, 나트륨 배출 도움설탕 대신 블루베리·딸기 토핑② 달걀흰자 오믈렛 + 채소고단백·저지방, 채소에서 비타민·무기질 보충소금 대신 허브·후추로 간③ 저염 두부 샐러드단백질 + 이소플라본으로 혈관 건강 강화참깨 드레싱은 저염 제품 .. 2025. 8. 10.

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